Citrusimmunitetsskott – Skinnytaste

Dessa super-enkla att förbereda, billiga citrusimmunitetsskott gjorda med immunförstärkande citrus, gurkmeja och vitlök, ett läckert sätt att börja dagen!

Citrusimmunitetsskott

Detta wellness -skottrecept ger, bränslen och hjälper din kropp på morgonen och det är så lätt att göra. Om du någonsin har köpt immunitetsskott i butiken, vet du hur dyra de är. Att göra dem från början sparar pengar! Gör en sats varje vecka, håll den i kylen och drick den två gånger om dagen.

Immunitet sköt ingredienser och hälsofördelar

Phytonutrients i växter är mycket fördelaktiga. Särskilt när det gäller att hjälpa din kropps naturliga avgiftningssystem och öka ditt immunsystem. Så här är var och en av superfoods i dessa immunitetsskott närar, bränslen och hjälper din kropp för att förhindra sjukdom:

• Grapefruktjuice: Rik på C -vitamin och vitamin A, två kraftfulla vitaminer som gynnar immunitet.
• Citronsaft: En bra källa till C -vitamin, vilket ger antivirala och antibakteriella egenskaper.
• Apelsinjos: Också högt i C-vitamin och det är mycket beta-kryptoxanthin, en karotenoid som din kropp omvandlar till vitamin A.
• Ingefära rot: Innehåller Gingerol, som kan hjälpa till att sänka risken för infektioner och hämma tillväxten för många olika typer av bakterier. Ingefära juice hjälper till med illamående eller upprörd mage.
• Gurkmeja: Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är en kraftfull antiinflammatorisk och mycket stark antioxidant.
• Svartpeppar: När du lägger till en liten svartpeppar till din gurkmeja och ökar absorptionen av curcumin med nästan 2000%!
• Vitlök: Förbättrar immunfunktionen och den innehåller svavelföreningar som kommer in i kroppen genom matsmältningen och utövar många medicinska effekter.

Gör ett nytt parti av denna kraftfulla dagliga immunitet som skjuts minst en gång i veckan. Ta ett skott på morgonen och en annan senare för att öka din eftermiddag!

Variationer:

För ett extra uppsving av C -vitamin, kasta lite färskt pressat organisk ananasjuice, eller en röd paprika och lite färsk limesaft för en annan smak.

Minska stress för att öka immuniteten

Hej alla, jag är Heather K. Jones. Jag är dietist och näringsexpert för Skinnböcker. Jag arbetar också med kvinnor som kämpar med känslomässigt ätande. Utan de inre verktygen för att hålla oss centrerade kan vi lätt bli överväldigade och dränerade. Använd sedan mat i ett medvetslöst försök att känna sig trygg, för att skapa en falsk känsla av kontroll eller för att lugna eller undertrycka obekväma känslor.

Växter är din bästa källa till fiber, vitaminer och mineraler. Denna super-enkla-till-prepare citrusimmunitet skjutit från min dietistvän Danielle Omarär ett läckert sätt att komplettera din dag för att förhindra sjukdomar, särskilt under influensasäsongen.

Att skapa själfulla, praktiska rutiner som stöder din mentala, emotionella och fysiska hälsa kommer inte bara naturligtvis att öka din immunitet och minska stressätande, det kommer också att Anslut dig igen med läkning och stärkande kraft i ditt eget hjärta. Du kommer ihåg hur kapabel, motståndskraftig och kraftfull du verkligen är!

Vet också att när du tar hand om dig själv och prioriterar din hälsa, ger detta dig också energi för att stödja andra från en jordad plats.

Jag har massor av gratis resurser, artiklar och videor som hjälper dig Älska dig själv frisk härinklusive denna kraftfulla 30-dagars Behärska Weight Loss Mindset Challenge.

Mer immunförstärkare:

Dina kommentarer är till hjälp !! Om du har provat detta immunförstärkningsskott eller något annat recept på Skinnytaste, glöm inte att betygsätta receptet och lämna mig en kommentar nedan! Och om du tog några bilder av video, dela den med mig på Instagram eller Tiktok!