jordnötssmör gelé smoothie

Detta friska jordnötssmör och gelésmoothie är gjord med jordgubbar, blåbär, jordnötssmör och mandelmjölk – och det är min favorit smoothie!

Jordnötssmör gelé smoothie

Denna smoothie smakar som jordnötssmör och gelé – förutom att den inte har några druvor. Jordnötssmöret är en stor proteinkälla och håller mig full fram till lunch. Denna dryck har 6 gram protein, 8 gram fiber och mindre än 225 kalorier. Jag lägger vanligtvis till en skopa av osmakat protein såsom ärtproteinpulver. Några fler jordnötssmörsmoothies -recept är detta PB Banana och Cacao Green Smoothie, Strawberry Peanut Butter Swirl Smoothie Bowloch Blueberry Banana PB Smoothie.

Friska smoothies är min go-to! Jag brukade alltid beställa denna PB & J -smoothie på mitt lokala gym för år sedan. Jag tycker att det är det bästa smoothie -receptet, och jag gör det ofta hemma eftersom jag älskar det så mycket.

Är jordnötssmör en bra proteinkälla för smoothies?

En matsked jordnötssmör har 4 gram protein, vilket gör det till ett enkelt att öka proteinet i smoothies. Om du vill ha ännu mer, lägg till en skopa på något osmakat proteinpulver.

Jordnötssmör och ingredienser av gelé

• Frukt: Jag använde frysta blåbär och färska jordgubbar, men du kan alltid använda frysta jordgubbar om de inte är i säsong. Om du bara har färska blåbär, frys dem!
• Mjölk: Jag gillar osötad vaniljmandelmjölk, men använd vad du har.
• Jordnötssmör: Välj ett krämigt, naturligt jordnötssmör (ett med bara jordnötter och salt).
• Sötningsmedel: Jag föredrar Stevia, som Nunaturals vanilj. Emellertid kommer alla flytande sötningsmedel, som honung, lönnsirap eller agave, att fungera.
• Is för att göra smoothien kallt och tjock
• Proteinpulver: Frivillig

Hur man gör ett jordnötssmör och gelésmoothie

Det bästa med att göra smoothies är hur enkla de är! Kasta bara allt i mixern och puréen tills den är jämn.

Kan du göra smoothies i förväg?

Om du inte har tid att göra denna jordnötssmörsmoothie på morgonen, lägg allt utom de frysta blåbär och is i mixern kvällen innan och kyl. Tillsätt de återstående ingredienserna och blandningen på morgonen.

Variationer:

• Protein: Lägg till en skopa av alla osmakat proteinpulver
• Veggies: Om du vill ha ett näringsämnet boost kan du prova att lägga till en handfull spenat eller någon fryst blomkål. Det borde inte påverka smaken, men spenaten kan ändra sin färg.

Fler smoothie -recept:

Dina kommentarer är till hjälp! Om du har provat detta friska Jordnötssmör och gelésmoothie recept eller något annat på Skinnytaste, glöm inte att Betygsätt receptet och Lämna mig en kommentar nedan. Och om du tog ett foto av det, dela det med mig på Instagram Så jag kan sköta mina berättelser!